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其他資訊
從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！
不會自由式的可以從頭學起，
喜愛自由式的可以游得更流暢！
自己控制進度 / 自己選擇地點 / 自己挑時間 / 自己當教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞．羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。
．「超人漂浮」可以節省體力，提高舒適度，自我調控，我們教你和「地心引力」合作，而不是對抗。
．「雙臂在軌道上平行張開」，可以提高穩定度。
．「流線型的雙腿」則可減少阻力，降低擾流，節省體力。
．「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線，練習重心轉移時，軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱，沿著脊椎線向前射出。
．「超人打水」是將無謂的打水，轉換成輕鬆有效的打水，以最少的力氣和最低的擾流，幫助你前進。
最重要的，是以精簡的基本動作，立即改善你的全泳──讓你「與水和諧共處」！
作者簡介
泰瑞．羅克林 Terry Laughlin
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練，畢業於紐約聖約翰大學政治系，曾任Swim 雜誌編輯、Fitness Swimmer 雜誌資深編輯、Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾經擔任美國海豹特種部隊及海底爆破隊的顧問教練、美國西點軍校游泳校隊教練，曾在美國奧林匹克訓練中心授課，擁有美國游泳教練協會第五級證書（最高級）。
TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地都有開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。
著作包括：Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996, 2004再版)、Swimming Made Easy (2001)、Triathlon Swimming Made Easy (2002)、Extraordinary Swimming for Every Body （《輕鬆有效的魚式游泳》）等，及多張游泳教學DVD。
譯者簡介
項國寧
政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士，曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長，現任聯合晚報社長。
- 作者： 泰瑞．羅克林 新功能介紹
- 原文作者：Terry Laughlin
- 譯者：項國寧
- 出版社：聯經出版公司 新功能介紹
- 出版日期：2010/11/05
- 語言：繁體中文
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▲▼藍綠曾為前瞻計畫開打，廖國棟還當場翻桌又跌落。（圖／記者張暐珩攝） 政治中心／綜合報導 年金改革戰場剛落幕，今（3）日立院朝野又將大戰「前瞻基礎建設計畫」特別條例，行政院長林全還為此趕緊下鄉宣傳，要求給前瞻一個機會。國民黨文傳會副主委李明賢說，如果林全要求給機會，他認為這個「機會」就是過以下四關的辯論擂臺賽，問林全敢迎戰嗎？若不敢就先撤案，反正送立院也是「自取其辱！」 李明賢說，要通過前瞻基礎建設計畫的四關中；第一關關主是柯文哲，這應該是最輕鬆的。反正政院已經調侃柯文哲甚麼都不懂，林全要是怯戰，那就主動撤回前瞻計畫吧，不然，就是唬弄大家。第二戰，關主有五個人，包括陳博志、郝明義、徐世榮、呂秀蓮、劉黎兒，面對這幾位學有專精的。五連戰是硬戰，林全勝算又有多少呢？還是怯懦躲起來呢？ 李明賢表示，第三戰要由蔡英文與林全舉行記者會，讓媒體問到飽！但又反酸「唉，小英沒看讀稿機，行嗎？」，因此這一戰的機會應該不高。最後第四戰，蔡總統與國民黨準主席吳敦義辯論或政黨高峰會，小英有勇氣嗎？就像馬總統當年接見民進黨主席蘇貞昌一樣。 他強調，《前瞻計劃》是涉及子孫萬代的重大議題，民進黨要「抽子孫的血去賣錢」，就如同學者所批評「這是一條通往地獄之路」，民進黨真要一意姑行？那就先闖過這四關，等《前瞻計劃》民意支持度高一些，立院再來審查吧！
▲陳盈駿對上巫師。（圖／達志影像／美聯社） 記者林育正／綜合報導 台灣後衛陳盈駿效力的廣州隊將在22日進行CBA例行賽首戰，目前已進行2場熱身賽，而他在場上勇於大聲向隊友喊話，以及攻守兩端積極的表現，也獲得總教練崔萬軍的認可，「他在溝通這方面做得不錯。」 陳盈駿表示CBA球員速度、身體素質都相當優異，自己在節奏和強度上還需要適應。但他也提到，大陸球員在場上可能是過於含蓄，溝通較顯得不足，但陳盈駿勇於和隊友喊話的作風，受到CBA名教崔萬軍的認可。「我有3個外援隊友，和他們溝通要更勇敢一點，籃球畢竟是5個人的配合，溝通是團隊的基礎。」陳盈駿說。 而在CBA第一個球季表現就相當優異的劉錚日前在超級8邀請賽，也給了陳盈駿和周儀翔建議，保持自己就是當中最重要的一點。陳盈駿表示：「我有一定的自信，但我覺得還可以更好。教練團給我足夠的上場時間，隊友也給我很多鼓勵。」 廣州隊目前兩場季前熱身賽碰上北京首鋼和天津榮鋼都取得勝利，新賽季首戰將對上「大房東」曾文鼎坐鎮的上海。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部份或全部轉載！
▲陳盈駿對上巫師。（圖／達志影像／美聯社） 記者林育正／綜合報導 台灣後衛陳盈駿效力的廣州隊將在22日進行CBA例行賽首戰，目前已進行2場熱身賽，而他在場上勇於大聲向隊友喊話，以及攻守兩端積極的表現，也獲得總教練崔萬軍的認可，「他在溝通這方面做得不錯。」 陳盈駿表示CBA球員速度、身體素質都相當優異，自己在節奏和強度上還需要適應。但他也提到，大陸球員在場上可能是過於含蓄，溝通較顯得不足，但陳盈駿勇於和隊友喊話的作風，受到CBA名教崔萬軍的認可。「我有3個外援隊友，和他們溝通要更勇敢一點，籃球畢竟是5個人的配合，溝通是團隊的基礎。」陳盈駿說。 而在CBA第一個球季表現就相當優異的劉錚日前在超級8邀請賽，也給了陳盈駿和周儀翔建議，保持自己就是當中最重要的一點。陳盈駿表示：「我有一定的自信，但我覺得還可以更好。教練團給我足夠的上場時間，隊友也給我很多鼓勵。」 廣州隊目前兩場季前熱身賽碰上北京首鋼和天津榮鋼都取得勝利，新賽季首戰將對上「大房東」曾文鼎坐鎮的上海。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部份或全部轉載！
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